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エストロゲンってご存知ですか？
これは、女性ホルモンのことで、これが40代-50代でドンドン減少しているそうです。
そこで、じゃあ減少すると、
どうなるの？と思うのですが、
ホットフラッシュだったり、頭痛、めまい、骨粗鬆症だったり、厄介なことが多いです。
エストロゲンは、自分の力で作れる人と作れない人がいるようです。
じゃあ、どうしたら、摂取できるの？と思いますよね？
そう、聞いた事があると思いますが、
エクオールをサプリなどで摂取し、そのような厄介な症状を緩和することが可能だそうです。
特に食事で気をつけられることとすると、
大豆食品を多く取り入れること
大豆は食物繊維やオリゴ糖も沢山含んでいるので、年齢とともに乱れがちな腸内環境も整えてくれるし、骨を強くしてくれるカルシウムも豊富だそうです。
女性でいる限り、キレイで若く元気でいたいですよね‼️
これは、知らないでいたら、大変〜😭
さあ‼️今日も1日頑張ろーっと‼️
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