おはようございます。
突然ですが、首周り、肩周りコッてませんか？
首・肩周りが気持ちよーくなるストレッチを紹介しまーす。
急にやると逆に痛くなっちゃうので、ゆっーくり、ゆっーくりやってみましょう。
まずは、
肩を前後5回ずつグルグル
次に首をゆっーくり右左
ゆっーくり5回ずつ
つぎは上を向きます。
後頭部と背中をつけるように
ゆっーくり
上を向いてみましょう。
首を揉んだり、肩を揉んだりするより、ゆっーくり上を向くストレッチをやった方が楽になります。
私は、上を向いたことが何年もなかったんだというぐらい、
「気持ち〜い❤️」となりました 笑
いつも、PCやスマホずけになっていると思いますので、たまにはストレッチをして
リフレッシュしてみてください。
急にいいアイデアが出てくるかもです 笑
くれぐれも個人的にいいと思っているストレッチになりますので、あしからず…。
もし良かったら、試してみてね‼️
さあ、今日も1日頑張ろーっと‼️
